Introducción

Las razones para vivir suponen un factor protector frente al suicidio. Todas las personas pueden tener razones para vivir, incluso en las situaciones más duras. Algunas tienen relación con nuestros valores o principios, con la situación que se está viviendo, con la vida actual, con los proyectos de futuro, o con nuestros seres queridos.

Razones para vivir

Es importante recalcar que las razones para vivir son personales. En situaciones de crisis, es posible que no tenga tan presentes sus propias razones para vivir. En este caso le ayudará pensar sobre ellas e incluso anotarlas. Muchas personas encuentran beneficio en recurrir a sus razones para vivir si presentan ideas de suicidio.

Si bien las razones para vivir son personales, a continuación se exponen algunas comunes:

• Esta situación es dura, pero será pasajera.
• No debo tomar una decisión definitiva para un problema temporal.
• Puedo superar esta situación. Ya he superado situaciones difíciles en mi vida.
• Que no encuentre soluciones no significa que no las haya. Otras personas pueden ayudarme a encontrar soluciones y alternativas.
• Otras personas se preocupan por mí y pueden ayudarme.
• Los profesionales sanitarios pueden ayudarme.
• Realmente no quiero morir; lo que quiero es no sufrir tanto.
• Los problemas y el sufrimiento son parte de la vida, pero también lo son las experiencias positivas y las alegrías.
• Con tiempo volveré a poder disfrutar de la vida.
• La muerte no es una solución.
• El suicidio va en contra de mis principios ideológicos o religiosos.
• Me da miedo la muerte.
• No es seguro que lo consiga, y las consecuencias podrían ser nefastas.
• Debería apartar la idea de mi mente, por lo menos unos días. Es probable que si esta situación de crisis mejora, vea las cosas de otra manera.
• No debo hacerle esto a mis familiares y a las personas que me quieren.
• No debo abandonar mis responsabilidades y dejárselas a otros.
• ¿Qué va a ser de las personas a las que quiero?

Bibliografía

Bakhiyi, C.L., Calati, R., Guillaume, S. and Courtet, P. (2016). Do reasons for living protect against suicidal thoughts and behaviors? A systematic review of the literature. Journal of Psychiatric Research, 77, pp.92–108.

Fundación Española para la Prevención del Suicidio (2022). Mis razones para vivir. Disponible en: https://www.prevensuic.org/tengo-ideas-suicidas/mi-plan-de-seguridad/mis-razones-para-vivir/ [Acceso 28 de febrero de 2023]